暗夜精灵 发表于 3 天前

MJJ保护好腰吧，我已经废人一个了，这辈子吃不了下力饭了

昨天晚上着急走两车生蚝，工人忙不来，老板也都在那帮忙
我也去帮忙往车上装，一箱 50斤一个人抬往车上弄，沉得100斤俩人一起往车上弄

干了大约三个小时，我本来就腰间盘突出

这次干晚晚上一躺下，感觉腰疼得都快断了
一晚上翻身都疼，一晚上没睡好
今天早上起来走路都得女得顺产后螃蟹走路
太疼了 蹲马桶 都得慢慢起来


MJJ记住一条就行了，你如果长期久坐，可以去挺腰抬重物，但是千万千万别弯腰抬重物，我得腰间盘突出就是亲戚装修，去帮忙弯腰背瓷砖背的，宁可挺腰抗着150斤，也千万别弯腰背50斤，切记啊

ceplavia 发表于 3 天前

搬重东西起来的时候，先蹲下，抬着东西再站起才是好点的方法，如果站不起来，就不要抬了，直接弯腰搞不好腰都断了

jamesbonde 发表于 3 天前

偶尔干体力活都这样，经常干就习惯了

xuanruo0710 发表于 3 天前

平时多锻炼，祝MJJ早日康复

gspl 发表于 3 天前

差不多二楼的意思，角度非常重要，力气还是其次。慢慢养了，半年个把月

mianfeizhujiwu2 发表于 3 天前

怕啥。要不要看我的片子。。。4个螺丝加2个钢板在脊柱下。。腰五骶一。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈

梅东 发表于 3 天前

腰突能治好吗

暗夜精灵 发表于 3 天前

梅东 发表于 2025-1-13 09:12
腰突能治好吗

如果已经突出了，那就不能恢复了，有个医生腰突，给病人看病，自己办公室有张床，趴在上面给病人看病

但是避免弯腰用力，可以缓解，甚至几年不犯一次

比较形象得比喻就是，腰突得人在家拖三遍地腰就会疼，但是扛着100斤麦子，上下楼抗三趟也没多大事

重点就是不能弯腰干活了

acpp 发表于 3 天前

都要先蹲下在抬。:lol 买个tdp烤灯恢复吧。

暗夜精灵 发表于 3 天前

mianfeizhujiwu2 发表于 2025-1-13 09:11
怕啥。要不要看我的片子。。。4个螺丝加2个钢板在脊柱下。。腰五骶一。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈 ...

咋弄得这么严重
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