MJJ保护好腰吧，我已经废人一个了，这辈子吃不了下力饭了

暗夜精灵

gspl 发表于 2025-1-13 08:45
差不多二楼的意思，角度非常重要，力气还是其次。慢慢养了，半年个把月

估摸这次最少得疼半个月

梅东

暗夜精灵 发表于 2025-1-13 09:19
如果已经突出了，那就不能恢复了，有个医生腰突，给病人看病，自己办公室有张床，趴在上面给病人看病

但 ...

我去，我坐久了腰也会隐隐作痛，腰突对坐姿有什么讲究吗

暗夜精灵

acpp 发表于 2025-1-13 09:20
都要先蹲下在抬。 买个tdp烤灯恢复吧。

对得，但是抬箱子，也没法个个都用标准姿势抬，还没得腰突得MJJ一定保护好腰

暗夜精灵

梅东 发表于 2025-1-13 09:23
我去，我坐久了腰也会隐隐作痛，腰突对坐姿有什么讲究吗

腰部加个靠靠垫就行了，去拍个片子，看看腰间盘分膨出 脱出 突出 ，基本拿到了突出和脱出了就不可逆了，只能缓解

梅东

暗夜精灵 发表于 2025-1-13 09:27
腰部加个靠靠垫就行了，去拍个片子，看看腰间盘分膨出 脱出 突出 ，基本拿到了突出和脱出了就不可逆了， ...

我在网上查是不是最好的姿势就是趴着啊？

redneck

这以后就跟新生活无缘了吗？

williamc2

搬重物要先蹲下在用身体搬起来,尽量不要用腰
不然很容易伤到腰

mianfeizhujiwu2

暗夜精灵 发表于 2025-1-13 09:20
咋弄得这么严重

腰间盘突出。双侧峡部裂。滑脱一度。。。左下硬囊膜，左下神经根压迫。。。所以你这个不叫事。。

梅东

mianfeizhujiwu2 发表于 2025-1-13 09:43
腰间盘突出。双侧峡部裂。滑脱一度。。。左下硬囊膜，左下神经根压迫。。。所以你这个不叫事。。 ...

大佬 你这个如果久坐是不是就会很痛

任播

看到病友分享。受益良多。