看到有童鞋说减肥是玄学的事情,发表下自己的经验

浪荡子

感谢 感谢  ，有个问题麻烦问下MJJ 就是水果少吃的话 不是**需要补偿什么维生素abcde啥的吗？ 是不是蔬菜也可以补充？ 我对着一窍不通  我之前买过维c的泡腾片可以代替水果吗

勇气

浪荡子 发表于 2019-5-30 13:31
感谢 感谢  ，有个问题麻烦问下MJJ 就是水果少吃的话 不是**需要补偿什么维生素abcde啥的吗？ 是不是蔬菜也 ...

我也好想知道

hcyme

索马里不需要减肥

vultrlinode

感谢分享，刚看见这个帖子。
十分赞同楼主关于饮食的见解，但我个人是不建议跑步的，尤其是长跑，方式不对或者路面质量不好，对膝盖损伤很大，而且不可逆。
我推荐游泳+单车，游泳对身体没有什么不利的影响，累了自然你就游不动，上岸休息了，单车对膝盖压力没有跑步那么大，唯一注意的就是夏季防晒和补充电解质，还有道路安全。上月底把腿摔了，直接休息半个月。
还好戴着头盔和比较结实的手套。
关于“减肥”，我认为塑形比减重重要，一个健康的身体，比八块腹肌更珍贵。

JACKM

浪荡子 发表于 2019-5-30 13:31
感谢 感谢  ，有个问题麻烦问下MJJ 就是水果少吃的话 不是**需要补偿什么维生素abcde啥的吗？ 是不是蔬菜也 ...

多吃蔬菜就行了 泡腾片不能代替水果 但总比没有强  很多人以为水果健康 是在一定量里面 别多吃 苹果香蕉橘子之类的一天最多两个  糖分还是重

今晚我是你的

一直撸就能瘦下来

By小酷

基因表示，运动对减肥的影响很小